집 가까운 마음수련 센터 등록해서 며칠 다녔고 1과정 중입니다.거기서 알려주시는 방법대로 눈감고 명상하는데 마음이 비워지는건지 잘 모르겠어요.막 비워지는 느낌도 없고 마음이 사라지는 것 같지도 않고 졸리기만 해요...하라는대로 하고있는데 제가 뭘 잘못하고 있는걸까요?
마음수련 이라는 것을 우연히 보고 검색을 하는 중인데요.저한테 좀 필요한 것 같긴 한데, 막상 가기엔 좀 부담되기도 하고...혹시나 해서 여기 여쭤봐요...제가 긴 시간 내긴 어려운데 단기 프로그램 같은 것도 있나요?어떤 프로그램이 있나요?
명상을 하면 집중력에 도움이 되고 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하던데..또 어떤 효과가 있을까요?
명상을 하고 싶은데 어떤 명상을 선택해야 할지 모르겠네요 ㅎㅎ요즘 마음챙김, 마음수련 명상을 많이 들어본것 같은데 혹시 2개 명상의 차이점에 대해 알고 계신분?다른 명상을 추천해주셔도됩니다
마음수련 한지 1개월 남짓되네요..근데 요즘 명상만 하면 자꾸 졸고 멍하게 되네요.제대로 하고 있는 건지..그만둬야 할지 고민이네요 경험하신 분 있으시면 조언부탁드립니다.
안녕하세요.최근에 힘들일이 있어서 마음수련이라는 걸 찾보게되었습니다.마음수련 방법중에 기억을 버린다고 하는데이해가 잘 안가네요.기억상실증 같은것도 아닐텐데...
명상이나 마음수련같은 것을 하고 싶은데 ..비용이 어느정도 될까요? 요가학원 다니는 비용정도 생각하면 될까요?
아침푸드식빵딸기잼찐계란바나나김치점심렌틸콩밥황태두부국노르웨이고등어구이상추부추겉절이토마토양파샐러드총각김치저녁기장밥쑥갓어묵탕소고기카레시금치나물무침샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다.
아침푸드식빵딸기잼찐계란바나나김치점심퀴오아밥시래기된장국제육야채볶음콩나물무침쌈채소/쌈장김치저녁현미밥찰보리감자만두국오이탕탕이견과류멸치볶음샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다.
아침푸드식빵딸기잼찐계란바나나김치점심병아리콩밥도토리묵밥묵양념장무가당요거트저녁흑미밥육개장감자조림브로콜리두부샐러드사우어크라우트김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다.